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减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法步骤

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解1

1. 鸡胸肉切厚片,放入料酒,酱油,盐,香油。
放入矿泉水盖子那么多的料酒,一点点的酱油,一点点盐,一点点香油,所说的一点点就是几乎感觉不到的一点点!

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解2

2. 所有东西搅拌均匀,然后放入袋中,冷藏一晚。
大家也可以腌制十几分钟,因为我上班忙,午休时间短,头天晚上腌好,第二天直接就可以拿出来煎,方便。

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解3

3. 准备好皮芽子,切成小丁丁

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解4

4. 平底锅加热,一点点橄榄油,转小火,将肉片放入锅内。
橄榄油的一点点就是相当于一矿泉水瓶盖的2分之1的油。不用担心粘锅,因为鸡肉里面有水分。没有橄榄油,用其他植物油也可以

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解5

5. 一面变白,翻另外一面,然后加皮芽子碎!翻炒几下出锅!

减肥餐,煎黑胡椒鸡胸肉的做法图解6

6. 味道还不错,微微的咸,没有油。吃饭时,一口一口吃,慢慢来。适合减肥,快来和我一起减肥吧。如果想去味道,还是提前晚上腌,我这样做的,不腥,还有点味道。吃起来还很好吃。